KURSE
  1. Fighter Fitness
  2. 4Dpro Bungeetraining
  3. Body Workout
  4. Bauch-Beine-Po
  5. Fit for Kids
  6. Creative Fit
  7. Bauch Fit
  8. Starker Rücken
  9. Well-Body-Cycling
  10. Skigymnastik
  11. Krav Maga
  12. Cyling
  13. Anatomisches Training
  14. Yogilates
  15. Yoga
  16. Senioren Yoga
  17. Kanga
  18. Rücken Fit
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4 dpro Bungee Training

4D PRO® Bungee-Fitness begeistert immer mehr. Grund sind die schwingenden, hüpfenden Bewegungen, die Spaß und Lust auf mehr machen. Fast wie Bungee – nur ohne Angst:) Dabei ist das 4D PRO® Bungee-Training ein ernsthaftes Workout, mit dem jeder – vom wenig Trainierten bis hin zum Sportprofi – schnell Erfolge sieht.

Erfunden wurde der 4D PRO® Bungee-Trainer übrigens von einem deutschen Sportarzt – Dr. Dr. Homayun Gharavi – der mit seinem innovativen elastischen Schlingentrainer internationale Top-Athleten auf Wettkämpfe vorbereitete und dies heute noch tut.

Unterschiedliche Schwierigkeitsgrade warten auf euch.
Kurse: 10 x 60 Min


Anatomisches FunktionsTraining

Ziel eines jeden Anatomischen Trainings besteht darin, die (Wieder-) Herstellung der anatomisch korrekten Gelenkfunktion und ihr Erhalt. Dies erfolgt durch Training der stabilisierenden Muskulatur. Als erfahrene Physio bringt Melanie das Thema auf den Punkt.

Motivation: Nur Übung macht den Meister!

Kurse: 10 x 60 Min.


Bauch Fit

Dieser Kurs steht ganz im Zeichen der Mitte.
Figurforming wird hier ernst genommen!
Als Gegenspieler Rücken- & Latteralmuskulatur
Deine Motivation: "Der nächste Sommer kommt bestimmt"

Kurse: 10 x 45 Min


Body Flow

Hier steht sanftes Training für den gesamten Körper im Fokus. Ein tolles Training für Menschen welche Körper, Geist und Seele gleichermaßen belohnen wollen und wieder mehr Ruhe und Entspannung in Ihr Leben bringen möchten.
Deine Motivation: "Nach Power folgt die Ruhe."

Kurse: 10 x 45 Min


Cycling - Well-Body-Cycling

Du suchst was Neues? Du suchst die Herausforderung?
Möchtest an dein persönliches Limit gehen?
Dann ist unser "Ganzkörpertraining am Fahrrad" genau das richtige für Dich. WBC wurde in den letzten Jahren ständig durch unseren Cycle-Coach Burkhard Gmelch" zu einem professionellen Ganzkörpertraining weiterentwickelt. Egal ob Einsteiger oder Fitness-Profi! Vorbeikommen, dabei sein und Spaß haben. Firmen/Vereine/Fußballmannschaften, können auch Stunden exklusiv buchen.

Kurse: 10 x 60 Min



Creative Fit

Lass dich überraschen!
In diesem attraktiven Ganzkörpertraining spielen die Trainer mit unterschiedlichen Geräten und setzen somit gezielte Trainingsreize. Alle, welche Gruppendynamik lieben und Ihre Ausdauer, Reaktion und Balance verbessern wollen, kommen hier voll auf Ihre Kosten.

Motivation: Der nächste Sommer kommt bestimmt:)

Kurse: 10 x 60 Min


Booty Burn

Booty Burn steht ganz im Zeichen der Verführung.
Das Ziel - ein strammer Po. Um Muskelgruppen härter anzusprechen wird hier auch "HIT-Training nach Izumi Tabata" angewandt.
Definitiv viel schwitzen, intensiv, knackig, ausdauernd, ...
Nichts für zarte Pflänzchen.
Motivation: Nicht nur ein schöner Rücken kann entzücken:)

Kurse: 10 x 60 Min


Body Workout

"The very spezial BWO" - created by Samira
So wie bekanntlich "Adel verpflichtet", sollte auch jeder von euch auch einmal einen BWO-Kurs besucht haben. Dieser Kurs hat bereits sehr viele Fans und die Fangemeinde wächst weiter.
Hier knallt die Musik und die Kommandos unserer Trainerin.
Für Menschen die sich gerne fordern lassen.
Definitiv viel schwitzen, intensiv, knackig, ...
Wer einen Platz möchte schnell anmelden, immer gleich ausgebucht.

Kurse: 10 x 60 Min


Fit For Kids im Kidclub

In diesem Kurs stehst Du absolut im Mittelpunkt.Feinfühlig und kompetent führt Trainerin Samira hoch motiviert durch die abwechslungsreiche Stunde. Erste Fans haben sich bereits eingefunden und freuen sich bereits auf nachfolgende Kurse.
Du bist zwischen 10 und 13 Jahre alt und möchtest körperlich aktiver werden, dann pack es jetzt an! Das könnte auch deine Chance sein. Spaß, Spiel und gute Musik erwarten Dich!

Motivation: Früh übt sich!

Geplant ist auch ein Kurs für die Altersgruppe 13 - 15 Jahre

Kurse: 10 x 60 Min


Fighter Fitness

Dieser Kurs ist ein sehr intensives Ganzkörpertraining. Kraftausdauer und Kondition stehen hier im Vordergrund. Hochintensives Intervalltraining und Military Drills für Frauen und Männer, die richtig an ihre Grenzen gehen wollen.

Motivation: Geht nicht, gibt's nicht.

 

Kurs: 10 x 60 Minuten


Starker Rücken

Starker Rücken steht für aufrechte Haltung und schmerzfreie Bewegungen im Alttag. Die Rückenmuskulatur ist eine große und komplexe Muskelgruppe. Sie übernimmt viele Aufgaben und ist den ganzen Tag im Einsatz. Um den alltäglichen Belastungen besser stand zuhalten, sollte dieser Kurs ein fester Bestandteil in deinem Leben sein. Durch den Kurs führt unser erfahrener Coach Jutta.

Motivation: Schmerzfreier durchs Leben!

Kurs: 10 x 60 Min.


Yogilates

Yogilates, eine Symbiose aus Pilates und Yoga. Wie der Name schon erahnen lässt, treffen hier zwei Kurskulturen aufeinander.
So stehen zum Einen die Stärkung der Rumpfmuskulatur, sowie das Powerhouse und die innere Mitte im Fokus. Ebenso aber auch eine korrekte Atmung, Dehnen und Stretching, sowie die innere Mitte.

Motivation: Beweglicher ins Alter!

Kurs: 10 x 60 Min.


Yoga

Yoga steht auch bei uns im Zentrum traditionell hoch im Kurs.
Drei Trainer mit jahrelanger Erfahrung, Erika, Solveig und Luke, bieten Euch alles was Yogaherzen höher schlagen lassen. Aus einem ganzheitlichen Mix aus 6 klassischen Yogawegen, wie Hatha Yoga - (Energieweckung/Lenkung), Kundalini Yoga - (Bewusstseinschulung/Körperarbeit), Bhakti Yoga - (Wertschätzung spiritueller Kräfte durch Verehrung und Rituale), Raja Yoga - (Geisteskontrolle), Jnana Yoga - (Erkenntnis), werden Sie lernen Ihre potenziale besser zu entwickeln und nutzen. In unserem Dojo fühlen Sie sich sicherlich sofort wohl.

Motivation: Nur Übung macht den Meister!

Kurse: 10 x 60 Min. und 10 x 90 Min.


Body Shape - Präventionskurs § 20 SGB V

Mit diesem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining versuchen wir Ihnen gezielt die Freude am Sport näher zubringen. Muskelkräftigung, Beweglichkeit und Ausdauer stehen im Fokus.

Der Kurs richtet sich an Gesunde ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen. Steigern Sie durch diese körperlich-sportlichen Aktivitäten spürbar ihre Lebensqualität.

Diese Kurse leiten ausschließlich unsere gut ausgebildeten Präventions-Coaches Samira + Burkhard

Motivation: "Use it - or loose it"

Kurse: 10 x 60 Min.


In Memory - Präventionskurs § 20 SGB V

Nur wenn alle Sinne funktionieren und im Körper gut zusammenspielen, geht es uns gänzlich gut.
Hier gehen wir der Frage: " Wann bin ich fit" sportlich auf den Grund!
Lernen Sie in diesem Kurs Ihr Herzkreislaufsystem in Schwung zu bringen und bessere Koordination, Balance, Kraft, Ausdauer, und Beweglichkeit zu erlangen.
Der Kurs richtet sich an gesunde und behandlungsbedürftige.

Diese Kurse leiten ausschließlich unsere gut ausgebildeten Präventions-Coaches Samira + Burkhard

Motivation: "Wieder fit von Kopf bis Fuß"

Kurse: 10 x 60 Min.

Kurse

Kurse-Aktiv

Im "WEll-FINE-KURS-HAUS", findet Ihr eine große Auswahl an Aktiv-, Power- & Ausdauerkursen mit motivierten Trainern, super Musik und hohem Spaßanteil.

4Dpro Bungeetraining · Body Workout
Bauch-Beine-Po · Fit for Kids
Creative Fit · Bauch Fit
Starker Rücken · Well-Body-Cycling
Skigymnastik · Krav Maga
Cyling

Kurse-Mental

Im "DOJO", findet ihr Koordinations-,  Entspannungs-, Präventions- & Mentalkurse.
Ganzheitliches Training, sowie Körper & Geist fit halten, steht hier oben an!

Anatomisches Training
Yogilates
Yoga
Senioren Yoga
Kanga
Rücken Fit

Präventionskurse

Als Prae-Zertifiziertes Studio für Präventionssport, geprüft nach den Richtlinien des BVGSD, finden im Zentrum Präventionskurse nach §20 SGV V statt.

Präventionskurse: In Memory (Fit von Kopf bis Fuß) · Body Shape (Ganzkörpertraining) ·  zertifiziertes Kurse · zertifizierte Trainer · zertifiziertes Studio · Ausbildungszentrum
Von Ärzten empfohlen - von Kassen bezuschusst.

Firmen-Fitness (BGM)

Das Betriebliche Gesundheits-Management (BGM) beinhaltet das „systematische und nachhaltige Bemühen um die gesundheitsförderliche Gestaltung von Strukturen und Prozessen und um die gesundheitsförderliche Befähigung der Beschäftigten“ (Expertenkommission 2004).

Damit sich Ihre Mitarbeiter in der Zukunft gesundheitsgerechter verhalten, bieten wir Ihnen unsere volle Unterstützung an.

Drahthammerstr. 36 · 92224 Amberg
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